リラクゼーションの意味

「リラクゼーション」

この言葉を辞書で調べると、「息抜き・リラックスすること、緊張を解きほぐすこと」とあります。

これは、心だけでなく、体の緊張も解きほぐすという意味も含まれています。

あなたにとって本当に、心と体の緊張を解きほぐすリラックスできるものとは何でしょうか。

読書や映画鑑賞、旅行やショッピングという人も多いと思います。

つまり、「趣味」です。

しかし、それは本当の意味ではリラクゼーションではないのではないでしょうか。

ストレスの解消した気持ちにはなるでしょう。

ただ、それが終わった時、心と体の緊張が取れて、心身ともに良い具合に力の抜けたさっぱりした状態になっていますか。

読書では目が疲れるかもしれません。

肩が凝っているかもしれません。

映画鑑賞も同じです。

旅行やショッピングでは、ストレスの解消はできても疲れは残るでしょう。

そして、ストレスと言っても感じ方は人それぞれで、目に見えるものではありません。

上手に解消しているつもりでも、実はストレスがたまる一方で、自律神経などに異常をきたしてしまうことはよくあることなのです。

満員電車の中で急にお腹が痛くなったり、肩こりが続いたり、神経性の胃炎に冒されたり。

これらは、体の不快な症状は、大きな病気が見つからない場合はすべて自律神経の異常によって引き起こされることが分かっています。

今、巷ではリラクゼーションを目的としたサービスがあふれています。

その多くがエステティックサロンなどでの他人の手によるリラクゼーションですが、このリラクゼーションのサービスに定期的に通うようになって、自律神経が安定してきたという人が非常に多いのです。

病名のつかなかった体の不調も無くなったという人も多いのです。

医学的にもはっきりと解明されているわけではありませんが、リラクゼーションにストレス解消と心身の疲れを取る効果が高いことがすでに立証されていることが分かります。

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